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10字左右

• 1、讓我們到驚濤駭浪中去鍛煉成長吧。
• 2、在如火如荼的戰爭年代裏，鍛煉。
• 3、這孩子先天不足，身體還得加強鍛煉。
• 4、我們要在大風大浪中鍛煉。
• 5、堅持長跑可以鍛煉耐力。
• 6、易缺氧做惡夢，多多鍛煉了。
• 7、爸爸每天早晨堅持跑步，鍛煉身體。
• 8、曆練思想，磨煉意誌，鍛煉體魄。
• 9、天剛拂曉，小明就起來鍛煉身體了。
• 10、無論寒冬酷暑，他都堅持鍛煉。

20字左右

• 1、待到衰老迫近再去鍛煉身體，那就遲了。
• 2、年輕人隻有通過實際鍛煉才能百煉成鋼。
• 3、晨跑能夠強壯我們的身體，增強我們的動力，鍛煉我們的意誌。
• 4、冬泳不僅能鍛煉身體，更能鍛煉人的意誌。
• 5、才勞動了一會兒，你就叫苦不迭，真是缺乏鍛煉！
• 6、把困難和挫折當做難得的鍛煉機會，相信玉不琢不成器。
• 7、王爺爺已年逾古稀，但仍然每天早上堅持體育鍛煉。
• 8、你不必汗流浹背地鍛煉來使自己放鬆。
• 9、清晨，早鍛煉的同學在操場上比比皆是。
• 10、我們就是要在寒冬臘月裏麵鍛煉自己的耐心。

30字左右

• 1、流水不腐，戶樞不蠹，人和身體也是這樣，人有經常鍛煉才能保持健康的本魄。
• 2、流水不腐，戶樞不蠹，人的身體也是這樣，隻有經常鍛煉才能保持健康的體魄。
• 3、幾十年的戎馬生涯，鍛煉得他體格健壯，現在雖已年過花甲，但仍行如風，坐如鍾。
• 4、我國乒乓救運動員，由於平時刻苦鍛煉，所以在這次國際賽中穩操左券。
• 5、領導決定讓小李下基層鍛煉，可他硬說是排擠他，真是不識抬舉！
• 6、他每天五點鍾便起床鍛煉身體，風雨無阻，這種聞雞起舞的精神，可敬極了。
• 7、老王講起他在林場鍛煉的故事，娓娓而談，使我們沒有去過的青年人也非常向往。
• 8、以科學鍛煉益壽延年中外有例，靠迷信健身長生不老古今無據。
• 9、他不按老師所說的方法進行鍛煉，因而南轅北轍，根本達不到目的。
• 10、退休回家後，我是清閑自在，每天隻是讀書看報，鍛煉身體，如今身心都健康了許多。

40字左右

• 1、當年常遭母親虐打，饑寒交迫一直發育不良的小個子，在四載鍛煉下，脫胎換骨，昂藏六尺。
• 2、挑戰，是對我們學習的考驗；挑戰，是我們鍛煉意誌的機會；挑戰，是我們人生勇敢麵對的宣言。
• 3、老爺爺年過八十，每天堅持鍛煉身體，如今腰板筆直，雙目炯炯有神，走路飛快，真令人羨慕。
• 4、領導決定小李下基層鍛煉，是為他增長才幹，成為提拔對象，可他說這是排擠他，這個人真是不識抬舉。
• 5、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。誌怕不堅，心怕不靜。機器不轉要生鏽，人不鍛煉要減壽。
• 6、交際能力不是天生據來的，是後天習得的。你既然已經意識到，要加強這方麵的鍛煉，多與他人交流，想好了說。
• 7、休整休整，工作總是傷身；稍等稍等，應酬多了不理人；消遣消遣，空閑拿來鍛煉；時間時間，今天讓你蜜一樣的甜。
• 8、話說要想鍛煉的好，首先要吃飽，還要學的好，堅持不下去了還要記得鼓勵自己，才能在健身上一路上走下去。
• 9、我兒子暑假在家想找一份暑朞兼職鍛煉鍛煉，各位朋友知不知道哪裏招兼職工的，懇請大家幫下忙，不勝感激。
• 10、驚蟄到，暖和和，天幹燥，病菌多；多吃梨，清肺熱，健脾胃，好處多；多鍛煉，別發懶，身強健，防病患，祝你身體健康、快樂多！

50字左右

• 1、腹肌多按摩，增強腸蠕動；下肢多鍛煉，防治腰腿疼；行走疾如風，血脈上下通；常做保健操，身壯體靈巧；防病又治病，延年益壽高。祝你健康！
• 2、大寒大寒，防風禦寒。溫暖貼士，送與君知。常吃生薑，不怕風霜。晨起鍛煉，日出為伴。熱水泡腳，美夢歡笑。靚湯滋補，容顏永駐。願友大寒快樂。
• 3、小滿至，溫漸高，莫貪涼，少生冷，防腹瀉，皮膚病，早防範，飲食上，素為主，多喝水，防幹燥，勤鍛煉，保健康，祝福你，小滿節，健康滿，快樂滿，幸福滿。
• 4、一顆紅心，兩袖清風，三餐合理，四季鍛煉，五福相伴，遛遛馬路，七運八動，九九歸一，十分健康。世界糖尿病日，祝福你健康快樂，吉祥如意。
• 5、小寒節氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。祝小寒快樂。
• 6、節氣小寒，抱成一團。時到三九，鍛煉必然。飲食科學，心情坦然。心腦疾病，預防血栓。溫補為主，暖在心間。狗肉壯腎，羊肉驅寒。小寒祝君健康！
• 7、旭日東升，遮不住這冬日的涼意，寒霧四起，拉開了冬日的序幕，立冬之時，望各位摯友能：加強保暖，多多鍛煉，沒事咧咧嘴，平時多喝水。
• 8、我認為挫折磨難是鍛煉意誌增加能力的好機會，講到這一點，我還要對千方百計誣陷者表示無限的謝意。鄒韜奮
• 9、芒種時節，注意養生，工作在忙，身體重要，飲食清淡，少吃剩食，午睡睡好，精神十足，勤加鍛煉，健康常伴，願你芒種快樂。
• 10、處暑到，酷暑消，煩惱瞬間跑；熱氣駐，防曬到，美容養顏要；勤開窗，多透氣，生活規律好；休息早，飲食好，鍛煉身體壯。祝處暑快樂，笑容常綻放。

60字左右

• 1、立春時節天漸暖，寒氣依然逞凶狂。陽氣初起莫貪涼，冬衣莫急離身體。瓜果蔬菜應常食，鍛煉身體別遲疑。開窗換氣空氣好，心情舒暢病魔離。願你立春快樂無餘！
• 2、你淺見蓋九州，歪才高八鬥，好閑又遊手，事業占上遊，包裏無錢幣，支票成捆摟，身體不鍛煉，一腳踢死牛，幸福不太長，隻是到永久。祝處暑快樂！
• 3、您歪才高八鬥，淺見蓋九州，好閑又遊手，事業卻上遊，包裏無錢幣，支票成捆摟，身體不鍛煉，一腳踢死牛，幸福不太長，隻是到永久。祝你中秋節快樂！
• 4、你歪才高八鬥，淺見蓋九州，好閑又遊手，事業占上遊，包裏無錢幣，支票成捆摟，身體不鍛煉，一腳踢死牛，幸福不太長，隻是到永久。祝處暑快樂！
• 5、你歪才高八鬥，淺見蓋九州，好閑又遊手，事業卻上遊，包裏無錢幣，支票成捆摟，身體不鍛煉，一腳踢死牛，幸福不太長，隻是到永久。祝你周末快樂！
• 6、三伏天，送你一副對聯，兩幅畫卷，三伏龍虎，四富五車，五福臨門！三伏天多注意健康飲食，加強體育鍛煉，祝你身體強健，財源滾滾來，幸福天天見！
• 7、冬季是最好玩的季節，高山溝壑的積雪，溪流湖泊的厚冰。溜冰滑雪打雪仗，鍛煉身體怡心房。朋友別盡興玩了一定注意安全。願你冬季平安健康興致勃勃！
• 8、大暑酷熱需注意，出門防曬別忘記，補充水分首第一，門窗一定要開啟，通風換來好空氣，生活起居有規律，心境平和多休息，早晚鍛煉好身體，大暑健康屬於你！
• 9、又是一年芒種到，發條短信問聲好，氣溫升高易犯困，午後休息多養身，均衡營養多鍛煉，保健養生身康健，願你幸福樂無邊，開心快樂到永遠。
• 10、春天來到養生忙，祝福貼士來護航。紅棗滋補是良方，果蔬蜂蜜能潤腸。早睡早起不戀床，勤於鍛煉身體棒。遊山玩水心舒暢，一季幸福又健康。

70字左右

• 1、立冬即將到，天氣寒冷變，鍛煉要加強，感冒才能防，飲食要衛生，莫讓疾病追，半生食少沾，水產暫擱且，健康是關鍵，精神倍加好，立冬快樂過，心情比蜜甜！祝願朋友立冬幸福安康！
• 2、莫道驚蟄春雷響，溫度升起偶有降。單衣莫急早穿上，凍壞感冒易受傷。食補才是好好良方，不要隨意吃藥損胃腸。出門踏青心情爽，運動鍛煉身體強。濃情關懷來送上，願你健康如牛壯！
• 3、天寒風冷祝福暖暖，鍛煉身體關愛綿綿，問候家人朋友多聯，開導叮囑碎碎念念，溫馨生活平而不淡，偶有美食大家解饞，友誼加深溝通情感，冬至花謝幸福正豔。冬至快樂。
• 4、吃吃餃子，過好日子，看看短信，找找樂子，保暖鍛煉，注意身子，天氣寒冷，邁邁步子，飲食均衡，管好肚子，笑口常開，多賺銀子，遇事心寬，不出亂子，送上祝福，幸福一輩子。祝冬至。
• 5、冬至冷關心到，做菜放上少許辣椒，增加食欲抗濕潮，蘿卜是個潤肺寶，清熱解表抗感冒，身體虛弱加營養，羊肉烹製先考量，滋補身體不發胖。平衡飲食鍛煉勤，祝你作個快樂健康人。
• 6、九一八事變需牢記，國弱就會讓人欺，萬裏長城永不倒，中華民族要挺立，鍛煉身體好好學習，勿忘國恥，向人民英雄紀念碑敬一個禮，努力努力再努力，振興中華從我做起。
• 7、天寒地凍關心你，科學養生來調理，補充熱量是第一，大魚大肉上桌密，胡蘿卜素補充及，多吃辣椒驅寒氣，飲水量不能低，多喝開水要牢記，天天鍛煉好身體，健康生活屬於你！
• 8、小暑天氣到，注意養生很重要，少吹空調，冰棒要吃少，避免得感冒，加強鍛煉身體好，午睡也能容顏保，喝喝綠豆湯少煩躁，原來小暑很美妙，祝你小暑心情愉快，幸福一生。
• 9、秋收冬藏又一年，季節流轉雁南翔。秋高氣爽秋草黃，一天更比一天涼。朋友祝福繞身旁，注意保暖添衣裳。天冷更要勤運動，鍛煉身體保健康。朋友問候值霜降，情真意切暖心房。
• 10、白露時節好運來，祝願朋友都發財，一想二來三行動，強身健體多鍛煉，四海五湖六祝願，心情舒暢百事順，七縱八橫九勤勞，發財致富不是夢，十全十美在今朝，白露祝福千萬家！

80字左右

• 1、困難是一張網，禁錮著你的活力；困難是一堵牆，構成了你的自我限製和發展；困難是礁石，海水敢於進擊才激起美麗的浪花；困難是把雙刃劍，困難會逼著人想辦法，困難環境能鍛煉出人才來。
• 2、自強是我們鍛煉毅力的表現，使我們在千百次的跌到中再一次站立起來；自強是我們對父母和老師的回報，使我們學會感恩、回報社會。我們自強自立，展現了當代青年積極進取的人生追求和高尚的思想品德。
• 3、友誼是我們哀傷時的緩和劑，激情的舒解劑，是我們的壓力的流泄口，我們災難時的庇護所，是我們猶疑時的商議者，是我們腦子的清新劑，我們思想的散發口，也是我們沉思的鍛煉和改進。
• 4、平靜的湖裏鍛煉不出勇敢的水手，恒溫的花房裏的開不出耐寒的花朵，安適的環境中造就不出時代的偉人。有句話說說得好：「不經曆風雨，怎見彩虹？」不錯，成功要經曆無數次的挫折、失敗後才能獲得。
• 5、大暑到來氣溫高，防暑降溫很重要。鍛煉身體趁早晚，切莫等到太陽高。冷飲降溫口感好，太多食用腸胃糟。綠茶降溫最是好，祛除毒素有療效。出門防曬不可少，皮膚損傷恢複難。大暑到來，願你健健康康，快樂圍繞！
• 6、人生一世終歸塵土，就算有一百年光陰，也隻是曆史長河中的一個漣漪，因此重要的是要活得正直和真誠，無論受到多大的考驗，隻要與患難為友，把真誠樹為前行道路上的燈塔，那麼到最後絕望也會鍛煉我。
• 7、天寒地凍大寒節，八麵愛風吹給你，東風天冷要加衣，南風吃飯有規律，西風鍛煉須堅持，北風居室能通氣，東北睡眠需充分，東南心情不煩躁，西北想我常聯係，西南念我送厚禮。大寒節氣，祝開心快樂多健康！
• 8、立夏氣溫漸高，學會養心才好，多做安靜之事，養花讀書釣魚，晚睡早起養陽，中午抽空補覺，晚餐食粥補陽，魚蛋瘦肉別，養胃重稀食，喝湯補養妙，運動鍛煉宜，慢跑散步好。情濃關懷送到，願你快樂安康！
• 9、小滿來到豔陽照，氣溫漸熱人煩躁。勸君心情放平和，開開心心無煩惱。鍛煉身體很重要，莫待太陽升老高。瓜果蔬菜不可少，飲食清淡疾病拋。貪涼容易傷脾胃，注意養生健康到。小滿節氣，願你健康快樂永歡笑！
• 10、熱湯入口暖全身，熱飯進嘴暖腸胃；大寒飯食要趁熱，體內體外暖洋洋；冷酒刺激要少喝，冷風刺骨要躲防；勤加鍛煉莫偷懶，體格強壯能禦寒；一聲珍重短信傳，一句祝福翻開看；大寒問候情意暖，願你保重更樂歡！

90字左右

• 1、天氣冷，氣溫降，合理膳食最重要：食蘿卜，炒土豆，品柑橘；除煩躁，麥片粥；補肺胃，山藥粥；養陰氣，大棗粥；益肝腎，紅薯粥；增熱量，牛羊肉；砸核桃，煮黑豆，炒板栗，芝麻油；早安睡，晚起遊，日光照，鍛煉優；多歡笑，不憂愁，生活美，樂悠悠！
• 2、做實驗、寫試驗報告、作社會調查、寫調研報告、做作業、寫論文，這些事很煩人嗎？可是這些最鍛煉一個人學以致用的能力和創造性。如果所有這些都願意「借鑒」別人而讓自己的原創性越少越好，就等於說：到了社會上越廢物越好！
• 3、人生事，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛煉，抗衰老，量力行，勿過勞。經常笑，免疫好，心胸寬，福壽高。善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。心不順，賞花草，聽音樂，怒氣消。三字經，要記牢，保健康。
• 4、夏天的紫雲岩是運動、休閑的好去處。樹木長得蔥蔥籠籠，一棵棵大樹，就像一頂頂撐開的綠絨大傘，綠葉一簇堆在另一簇上麵，不留一點兒縫隙。烈日炎炎，綠葉為人們擋住像利劍一樣的陽光。夕陽西下，來這裏鍛煉的人絡繹
• 5、夏天，樹葉長得蔥蔥蘢蘢，借河風情線上更是熱鬧非凡，不僅有大人還有小孩，他們有的在給美麗的小金魚喂魚食，有的在綠樹成蔭的石徑上鍛煉身體，有的在翠綠的草叢中嬉戲，還有的在柳樹姑娘的懷抱裏聊天乘涼。
• 6、先是小風細雪，我走下樓，來到廣場，進行晨練，廣場上的人已不多，都在收拾晨練用品回家。我最喜歡雪了，就與他人相反，在雪的懷抱中奔跑，鍛煉，伸出手試著去抓飄忽的雪花，可剛一抓住就又沒了，隻留下一絲涼意。
• 7、忙了才知道清閑是一種快樂，困了才知道睡覺是一種享受，身體不適了才知道鍛煉是一劑良藥，孤寂了才知道收到朋友短信是一種幸福。我說的對嗎？活動一下手指，寫一條短信，發給你身邊的好朋友吧！周末愉快。
• 8、天變冷，秋雁來，霜降到，關懷至：吃丁柿，預防流鼻涕；吃栗子，養胃又健脾；吃洋蔥，預防老寒腿；吃羊肉，滋補好身體；多鍛煉，強健好體魄；多互動，朋友遠方來；此短信，包羅我真心；此祝福，包含我真情，願朋友健康快樂每一天！
• 9、北風呼嘯立冬到，百草枯黃雪花飄，晨起鍛煉身體好，健健康康沒煩惱，天寒地凍要知道，出門別忘衣和帽，飲食溫補驅寒妙，羊肉山藥少不了，睡前熱水泡泡腳，奔波一天勞累跑，立冬今日就來到，願您開心幸福吉星照！
• 10、我知道，媽媽是故意把我推下去的，但我並不怪她。因為，她是為了鍛煉我才推我下去的。相反，我還想感謝她，是這輕輕的一推，讓我明白了：要學會獨自經受考驗，才能磨煉出一顆獨立自主的心，在成功的道路上越走越遠。

100字左右

• 1、生活小常識：初春氣溫不穩，注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助預防外感。過敏體質注意避開花粉等過敏原，外出戴口罩較安全。增強體質，戶外活動很關鍵，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可據自己喜好，參加跑步、郊遊、打球、做操、打太極拳。健康春天幸福一年！
• 2、俗話說的好：虱子多了不覺得癢。照此推理，蒼蠅多了你會不覺得亂，青蛙多了你會不覺得嚷，溫度高了你會不覺得熱，蚊子多了你會不覺得癢，汗兒多了你會不覺得髒，蟬兒多了你會不覺得響。看，夏天是多麼勵誌的季節呀！朋友，多多鍛煉，空調別看，蚊帳別掛喲！
• 3、人生不在年齡，貴在心理年輕；衣著不在時尚，貴在舒適合體；膳食不在豐富，貴在營養均衡；居室不在大小，貴在整潔舒暢；鍛煉不在夏冬，貴在持之以恒；工作不在高薪，貴在興趣所在；幸福不在隨時擁有，貴在時時感受；短信不在節日，貴在真心真意：朋友天天開心！
• 4、天氣常變換，關懷從不減；保證好睡眠，熬夜靠邊站；運動要頻繁，時刻多鍛煉；水果不能斷，粗糧多一點；趕上霧霾天，口罩帶身邊；補水需及時，飲食要規範；心態保樂觀，健康天天見；不管霧霾還是晴天，你的健康是我心願，願你天天開心，時刻平安！
• 5、鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒。活動不在多少，貴在量力而行。衣著不在時尚，貴在舒適合身。膳食不在豐富，貴在營養均衡。居室不在大小，貴在整潔幹淨。小病不在吃藥，貴在心理調順。養身不在刻意，貴在自然順心。人生不在年齡，貴在心理年青。你我不在常聚，貴在友誼常存。
• 6、立冬到，冷風急，這一刻什麼都忘記，惟獨心中想起你：天寒了，多加衣，注意保暖愛自己；早點睡，晚點起，增加營養別兒戲；累了歇，餓了吃，渴了喝水別太急；鮮水果，嫩青菜，身體需要缺不得；勤運動，多鍛煉，曬曬太陽有暖意；張嘴樂，滿臉笑，開心快樂你第一。
• 7、誰都有這樣的體會，在考場上的時侯，個人的學習效率是往常的幾倍；在運動會的賽場上，在熱火朝天的工地上，人們的勞動量也是往常的幾倍。如果總能保持這樣一種學習、工作、鍛煉乃至娛樂效率，那麼誰都會做出雙倍甚至幾倍於平常人的貢獻。
• 8、如果你把思考交給了電視劇，把聯係和人際圈交給了手機，把雙腿和出行都交給了汽車，把健康都交給了補品和藥片。那麼你的生活也許是時尚的，但一定是錯誤的；也許是習慣的，但一定會為此買單。請讓書本、聚會、步行、鍛煉更多地出現在你的生活裏吧。
• 9、在體育鍛煉方麵，堅持每天半小時跑步，練習打好羽毛球、乒乓球，認真上好體育課，做好課間操，提高體育成績，增強體質；在文藝和興趣愛好方麵，主要是在學習之餘，練練琴、學學電腦等，盡量控製玩電腦遊戲的時間，做到不影響學習，張馳有度，勞逸結合。
• 10、漫步在公園的林蔭大道上，我們看到參天大樹下體育器械、乒乓球台擺成一排，好多人在鍛煉身體，有打乒乓球的，還有打羽毛球的、打網球的、踢毽子的；還有的爺爺奶奶在專心致誌打太極拳、舞劍，一些小朋友在嬉戲打鬧，他們既幸福又健康，在盡情地享受著生活。

詞語解釋

鍛煉[ duàn liàn ]

1.通過軍事訓練或體育活動，增強體質

例 每個早上進行走路上班的鍛煉。

2.磨煉

例 他這幾年鍛練得很不錯了。

3.鍛造，冶煉