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• 1、腹肌多按摩，增強腸蠕動；下肢多鍛煉，防治腰腿疼；行走疾如風，血脈上下通；常做保健操，身壯體靈巧；防病又治病，延年益壽高。祝你健康！
• 2、大寒大寒，防風禦寒。溫暖貼士，送與君知。常吃生薑，不怕風霜。晨起鍛煉，日出為伴。熱水泡腳，美夢歡笑。靚湯滋補，容顏永駐。願友大寒快樂。
• 3、小滿至，溫漸高，莫貪涼，少生冷，防腹瀉，皮膚病，早防範，飲食上，素為主，多喝水，防幹燥，勤鍛煉，保健康，祝福你，小滿節，健康滿，快樂滿，幸福滿。
• 4、一顆紅心，兩袖清風，三餐合理，四季鍛煉，五福相伴，遛遛馬路，七運八動，九九歸一，十分健康。世界糖尿病日，祝福你健康快樂，吉祥如意。
• 5、小寒節氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。祝小寒快樂。
• 6、節氣小寒，抱成一團。時到三九，鍛煉必然。飲食科學，心情坦然。心腦疾病，預防血栓。溫補為主，暖在心間。狗肉壯腎，羊肉驅寒。小寒祝君健康！
• 7、旭日東升，遮不住這冬日的涼意，寒霧四起，拉開了冬日的序幕，立冬之時，望各位摯友能：加強保暖，多多鍛煉，沒事咧咧嘴，平時多喝水。
• 8、我認為挫折磨難是鍛煉意誌增加能力的好機會，講到這一點，我還要對千方百計誣陷者表示無限的謝意。鄒韜奮
• 9、芒種時節，注意養生，工作在忙，身體重要，飲食清淡，少吃剩食，午睡睡好，精神十足，勤加鍛煉，健康常伴，願你芒種快樂。
• 10、處暑到，酷暑消，煩惱瞬間跑；熱氣駐，防曬到，美容養顏要；勤開窗，多透氣，生活規律好；休息早，飲食好，鍛煉身體壯。祝處暑快樂，笑容常綻放。
• 11、小暑到，問個好，短信關懷來送上。防曬油，降火茶，炎炎夏日不離它。水果蔬，芭蕉葉，早睡早起勤鍛煉。電風扇，是個寶，早吹晚吹清涼到。
• 12、小寒到，天轉冷，暖暖問候在心上！氣溫降，寒風吹，關懷掛心腸！久思念，送祝福，多多加衣莫著涼！綠林黃，寒霜漲，適當鍛煉莫要忘！
• 13、知了樹上叫得忙，蓮子綠豆減憂悵，竹席可以鋪大床。我望朋友多保養，不要一味光肩膀，鍛煉身體養生強，夏至願你健康快樂！
• 14、夏至暑熱燥，心態要良好，適當鍛煉勤，常保身體康，朋友多聯係，情意總最珍，互助力量大，事業再更新。祝福夏至快樂，萬事和順。
• 15、天寒日頭回，冬閑養生康。勤動多鍛煉，蔬果來補維。粗糧來調理，少脂多魚蝦。戒煙喝甜酒，快樂多開心。祝你好身體，願你冬至樂！
• 16、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶湧，不可不防。願君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬！
• 17、氣溫降，天更涼；養生經，來送上：山楂片，可生津；生薑湯，暖胃腸；茯苓粥，益氣好；常鍛煉，體質強；多淋浴，身體壯。降溫時刻，願你幸福安康。
• 18、冬季養生：早晨搓手心，促血液循環，提神醒腦；中午曬背，防骨質疏鬆，鍛煉腿腳；晚上泡腳，暖身促睡眠，預防感冒。開心過冬，健康才是真的好。
• 19、春季養生妙招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛煉，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天幹物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。
• 20、熱湯暖身，熱飯暖胃，冬來飲食要趁熱；冷酒少喝，冷氣少吹，勤加鍛煉莫怕冷；一聲珍重，一句祝福，大寒問候暖意濃：願你多保重，更快樂！
• 21、旭日的東升，遮不住這冬日的涼意，寒霧四起，拉開了冬日的序幕，立冬之時，望各位摯友能：加強保暖，多多鍛煉，沒事咧咧嘴，平時多喝水。
• 22、熱火朝天夏日炎，防暑降溫記心間，跑跑步，多鍛煉，喝喝茶，潤心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺，補睡眠，營養均衡保康健。盛夏時節，願您健康平安！
• 23、初伏來臨，熱火朝天；防暑降溫，注意安全；身體鍛煉，放在心間；喝杯清茶，滋潤心田；早睡早起，充足睡眠；保持心情，快樂無邊。祝你幸福連年！
• 24、清明節氣養生很重要，高血壓發病應記牢，眩暈頭痛情致易失調，減少甜食的攝入，輕柔鍛煉不負重，水果蔬菜常伴隨，低鹽低脂是良藥！
• 25、小滿小麥粒漸滿，溫度升高日變短，風吹草地綠色滿，朝夕鍛煉身體健，短信傳遞祝福滿，好運相陪到永遠，小滿小滿祝願你生活美滿。
• 26、養生三字經：心要鬆，腦要動，善交往，多謙讓；遇事忍，莫急躁，煩惱拋，疾病少；常微笑，心舒暢，常鍛煉，身體健；飲食上，莫過飽，知足者，樂陶陶！
• 27、立春時節天漸暖，寒氣依然逞凶狂。陽氣初起莫貪涼，冬衣莫急離身體。瓜果蔬菜應常食，鍛煉身體別遲疑。願你立春快樂無餘！
• 28、清明節，匆匆到；送關懷，祝福到；溫雖升，天仍寒；增衣衫，注保暖；護肝脾，養元氣；多鍛煉，身體健；膳食均，營養足；祝願你，總平安！
• 29、冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛煉，最當宜。早開窗，通風好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養顏。
• 30、大暑來到，氣溫攀高，防暑降溫，時刻謹記，涼茶多喝，預防上火，早睡早起，切勿熬夜，多多鍛煉，身體健健，朋友真情，多多聯係。祝你大暑心情好！
• 31、好身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。
• 32、驚蟄小貼士：多穿衣，莫賣俏，感冒遠，心情暢；多喝水，潤腸道，保氣色，遠煩惱；食物豐，營養好，遠疾病，工作好；莫懶床，莫熬夜，勤鍛煉，身體好。
• 33、處暑前來報到，豔陽依然高照，給你送個祝福，怕你把我忘掉，閑時出去走走，沒事湊湊熱鬧，每天鍛煉身體，健健康康重要，祝處暑愉快！
• 34、蔣以任希望能把掛職工作堅持下去，形成長效機製，真正做到掛實職、壓擔子、增能力，對掛職幹部進行多層次、全方位的鍛煉。
• 35、寒露天涼，厚衣莫藏，天幹多喝水，風寒多鍛煉，瀉火茶溫熱湯，時常飲病走遠，作息規律，按時吃飯，願你輕鬆健康度嚴寒。
• 36、立秋貼士：衣服常換洗，秋幹沙塵多侵襲，湯水莫遠離，天幹炎症易侵襲，食物易清淡，剛剛轉涼胃少安，運動莫嬌氣，秋天鍛煉好節氣。
• 37、小寒來臨，天氣更加的浪冷，願君保重貴體，吃好穿暖，勤加鍛煉，身強體健，睡眠充足，精力旺盛，適時進補，調節元氣，心情愉悅，快樂過冬！
• 38、家有一老，如獲至寶∶似綠草，風吹不倒。鍛煉長跑，動作靈巧。丟開煩惱，困惑不擾。重陽節好，福氣來找。您可千萬別怪我膽子不小，歡心來討。
• 39、深秋天漸涼，天短夜已長，感冒需要防，進補應適當，鍛煉不能忘，飲食科學配，睡眠要充足，微笑要展露，精神好是關鍵，健康生活似蜜糖！
• 40、秋來送走熱氣，短信送來福氣。多吃蘿卜補氣，鍛煉助長元氣，時常開窗通氣，注意天氣更替。有空咱倆常聯係，願你一秋好運氣。
• 41、有病及時醫，鍛煉記心頭，主動去體檢，早餐別克扣，家人多交流，空調莫開久，睡眠要保證，久坐要走走，電腦少用點，三餐有節奏，健康又長壽！
• 42、大暑來到，氣溫攀高，防暑降溫，時刻謹記，涼茶多喝，預防上火，多多鍛煉，身體健康，朋友真情，多多聯係。祝你大暑心情好！
• 43、夏日炎炎，小心中暑，酷熱難耐，降溫防暑；果蔬不減，綠豆消暑，大汗淋漓，糖鹽補足；避免暴曬，寢食有律，多多鍛煉，生活幸福。願你夏日哈哈笑！
• 44、炎熱夏天，小心中暑，酷熱難耐，降溫防暑；果蔬不減，綠豆消暑，大汗淋漓，糖鹽補足；避免暴曬，寢食有律，多多鍛煉，生活幸福。願你夏日哈哈笑！
• 45、夏至到，白晝長，晚睡覺，早起床，記午休，除疲勞，吃水果，多喝水，勤鍛煉，多出汗，熱水澡，身體健，短信來，祝福送，開心夏至到！
• 46、清明節節氣養生很重要，高血壓發病應記牢，眩暈頭痛情致易失調，減少甜食的攝入，輕柔鍛煉不負重，水果蔬菜常伴隨，低鹽低脂是良藥！
• 47、小滿節氣已來到，豔陽高照心情好，雨水漸多要防潮，鍛煉身體很重要，祝願疾病遠離你，百事可樂福氣到，祝福你小滿節氣過的快快樂樂。
• 48、緊急通知：因為天氣變冷，請愛妻做好保暖工作，添衣添被，合理起居，健康飲食，加強鍛煉，保重身體，如有不從，休書一封，嘿嘿，那是不可能滴。
• 49、降溫禦寒很重要，送副對聯來提醒，上聯：氣溫下降多保暖，小心防寒別感冒；下聯：早起鍛煉身體好，注意身體別傷風。橫批：保暖保健康。
• 50、中秋將至，月老說：有真愛，才幸福！嫦娥說：朋友在，不寂寞；玉兔說：重調養，不搗藥；吳剛說：我鍛煉，我快樂！我說：預祝你中秋快樂，節後更快樂！
• 51、冬天裏，重調理；多鍛煉，日光浴；早安睡，晚遊曆；勤開窗，通空氣；暖腹背，寒不欺；適滋補，強體力；心樂觀，無憂慮；溫暖情，溫馨遞，樂無際！
• 52、發這條短信有兩個目的：一鍛煉指法，二聯絡感情。我很負責任的告訴你，七夕要到了，一定要快樂！送句有技術含量的話：七夕情人節快樂！
• 53、粽子甜，願工作順利忙中有閑；粽子香，願經常鍛煉身體健康；粽子鹹，願生活幸福常有餘錢；粽子黏，願朋友四海時時掛念！祝你端午節快樂！
• 54、立冬到了，冬天來了，風更冷了，霜更白了，天氣寒了，多加衣了，防感冒了，多鍛煉了，身體棒了，問候暖了，祝福熱了，願你樂了。
• 55、暖春風濕小貼士：運動調養，清晨鍛煉；中藥沐浴，白芷陳皮；保暖身體，天冷加衣；防範風邪，避免寒襲；舒筋活絡，驅除陳疾；貼士牢記，願你如意！
• 56、夏日太陽早，悄悄把你叫；伸個大懶腰，快快起床了；開窗換空氣，清新沁心脾；喝杯白開水，鍛煉會身體；廚房動動手，早餐準備好。早安！
• 57、處暑祝福到：處暑來，秋意濃；天轉涼，多添衣；強身體，多鍛煉；去秋燥，多喝水；好朋友，多聯係：處暑到了，好好照顧身體。祝處暑快樂！
• 58、朋友多少，其實無數，若問掛念，非你莫屬。處暑來臨，秋意已至，睡覺蓋被，關好窗戶。天氣轉涼，備好衣服，早睡早起，鍛煉身體。祝願處暑愉快！
• 59、做事添耐力，穩定好情緒；應酬練酒力，輕鬆脫人際；鍛煉長臂力，健康好身體；奮鬥助財力，生活享富裕。隻要你順意，祝福就給力！
• 60、立秋到，暑氣消；風習習，雨飄飄；天漸藍，雲漸高；睡的好，效率高；胃口開，身體好；多鍛煉，心情妙；短信來，問候到；立秋了，爽翹翹！
• 61、驚蟄萬物複蘇草色青，冷暖交替氣溫升，捂不過度防春火；筍雞蒜薑「生發」食品要慎食；踏青鍛煉運動要適當；春日健康快樂！
• 62、秋風乍涼，秋思綿長，輕語問聲，近日怎樣？換季之時，注意健康；多曬暖陽，鍛煉加強；多喝開水，及時更裝；身心愉悅，順意吉祥！
• 63、大雪到，大雪到，大雪帶著寒風跑；氣溫降，天轉涼，添加衣被放心上；膳食均，加營養，肉類進補莫要忘；勤鍛煉，多思考，常常微笑身體棒。
• 64、鬧鬧全神灌注的欣賞著洗澡的母醫護兵一言不發，我知道他現在的注意力全在那裏，而且正在努力的鍛煉著自己的勇氣和膽量。
• 65、好久不見，萬分想念，發條短信，訴訴心願，天氣炎熱，防暑關鍵，早要鍛煉，晚要充電，幸福圍繞，健康常伴，送個祝福，情誼不變。
• 66、早春，養生「六不」貼心送你，不冷，積蓄「火力」捂好背部；不酸，菠菜山藥養護脾胃；不靜，加強鍛煉增強免疫；不怒，疏肝理氣樂觀情緒。願你健康！
• 67、冬至到，祝福搖；西風涼，雪花飄；吃餃子，溫暖保；勤鍛煉，身體好；好心態，多微笑，朋友祝福很重要，收到一定心情好。朋友，冬至快樂！
• 68、春分時節，飲食要防止菜肴性寒偏涼，容易造成腸胃不適等症，飲食最好做到陰陽搭配，多攝取蔬菜水果，在起居方麵要堅持適當鍛煉。
• 69、穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛煉，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。
• 70、冬至節氣時，寒霜交替臨，吃碗冬至餃，好運悄圍繞，嚴冬多鍛煉，身體倍棒好，冬至念佳友，深情到永久。祝你冬日暖洋洋！
• 71、風兒唱，花兒跳，金秋時節豐收到；歡喜到，煩惱消，身體鍛煉不可忘；財源滾，事業高，好事連連心怒放；事如意，萬吉祥，立秋快樂天天笑。
• 72、周末無限好，閑時風景妙，放鬆睡大覺，細細品佳肴。鍛煉扭扭腰，健康來報到，好友誠相邀，暢聊解煩躁。問候發一條，祝你周末快樂，幸福圍繞！
• 73、深秋至，天轉寒；早與晚，要添衣；多飲水，常排毒；勤鍛煉，強體質；食清淡，勿盲補；少熬夜，養心肝；談笑間，身放鬆；愛自己，要健康！
• 74、轉眼秋分時節到，我給朋友送吉祥。首先大家要注意增添衣服，閑暇時刻不忘鍛煉身體，女孩兒們也要保護好皮膚，有愛的秋天就不會冷！
• 75、健康是幸福的基礎，平安是快樂的前提，奮鬥是成功額奠基，鍛煉是強壯的目的，願你運動多多強身體，平安快樂永甜蜜！
• 76、秋分之際，風和日麗，朋友叮嚀，請君謹記：多吃生梨，滋陰適宜，早睡早起，鍛煉身體，有事別燥，切勿心急，短信照做，健康如意！
• 77、立冬到了，天氣寒了，鍛煉要加強，感冒才能防，飲食要衛生，莫讓疾病纏，半生水產應少沾，身體健康是關鍵，精神調養好，心情比蜜甜！
• 78、好鐵不打釘，好男要當兵。離鄉赴軍旅，豪情似雄鷹。都知當兵苦，辛勞又疲憊。鍛煉好體魄，常念兄弟情。祝福我的好兄弟，願你多立戰功。
• 79、一陣秋風一陣寒，一身軍裝一片綠，一條信息一聲念，一聲問候一聲暖，即將入營囑咐至，多多鍛煉身體健。祝軍營生活快樂！
• 80、遇事需冷靜，處世需沉著，平靜方能有好結果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學習很重要，蔬菜水果不能少，加強鍛煉身體好。
• 81、體質弱的小孩多進行三浴鍛煉，日光浴、空氣浴、水浴，增加跑跳等有一定強度的運動，逐漸增加孩子的抵抗力，以改善體質弱。
• 82、夏至已來到，身體易疲勞；冷飲要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，補水不可少；綠茶是佳品，多喝抗衰老；平時多鍛煉，營養要補牢！
• 83、上班忙又忙，沒時間鍛煉；肉肉長了長，一直往上飆；肚子和大腿，占據首要位；夏日炎炎，別忘抽空來鍛煉。窈窕美麗顏，努力來實現！
• 84、石嘴山軍分區組織所屬人武部、預備役團和一個預備役連隊官兵進行冬季野營拉練，全麵鍛煉了官兵的綜合素質。
• 85、清明節，心情好，煩惱少，快樂一秒是一秒；多鍛煉，少偷懶，身體健康是本錢；好運至，幸福來，吉祥如意伴身邊。祝你幸福生活樂淘淘。
• 86、冬季精神調養要注意，凡事看開莫動氣，寧靜為本養元氣，出門走走莫忘記，多多鍛煉有力氣，快快樂樂心歡喜，健康身體屬於你。
• 87、又到一年霜降時，一層霜降一陣涼，朋友辛苦把錢忙，身體本錢要健康，愛惜身體多鍛煉，朋友你我情意長，短信問候未言盡，願你永遠安康。
• 88、梁山伯其實早知道祝英台是女的，他說：她每天都不刮胡須，每個月的那幾天都沒來參加體育鍛煉，這不明擺著嗎，隻有傻瓜才會說穿！
• 89、夏季鍛煉要早起，強身又健體；控製情緒少生氣，上火遠離你；常吃水果和蔬菜，補水沒問題；每天堅持學養生，健康伴隨你。
• 90、秋天到，瓜果梨桃成熟了；暑氣燥，高溫老虎到處跑；養身體，補秋膘，適量鍛煉不可少；天氣悶，又多雨，防暑降溫心情好！祝你一好百好永遠好。
• 91、世界保健日，送你一份十全大補丸，成份：幸福+快樂+問候，配以健康飲食，合理作息，堅持鍛煉。療效：延年益壽。祝你健康長壽，幸福無邊。
• 92、夏至到，酷暑來，莫煩燥，心神靜，自然涼，飲食上，要清淡，冰棒類，應少吃，勤鍛煉，強身體，睡覺時，蓋好被，防著涼，祝願你，永快樂，清涼伴。
• 93、天氣忽多變，問候短信傳，天冷加衣被，出門要防寒，早起早睡精神好，多多鍛煉身體健，朋友祝福在心間，快樂幸福不會變！
• 94、小滿時節到，養生緊抓不鬆牢。多飲水，飲水解暑熱。多鍛煉，鍛煉強筋骨。多放鬆，輕鬆心情清清爽爽。小滿時節，祝你夏日清涼，身體倍健康！
• 95、處暑到，天轉涼；秋老虎，午猖狂；早晚間，添衣裳；勤鍛煉，身體棒；多吃梨，秋燥光；情意濃，記心上；常聯係，莫相忘；送關懷，願安康！
• 96、立冬到，防寒保暖是首要，短信祝福先送上，科學養生不能忘，牛肉羊肉多適當補，瓜果蔬菜少不了，熱茶一杯驅寒氣，多多鍛煉身體棒！
• 97、立冬到，天更涼；送問候，未曾忘；寒風吹，易著涼；添衣裳，記心上；生薑湯，暖心腸；多營養，免疫強；常鍛煉，保健康；朋友情，放心上；誠祝願，永安康！
• 98、又是周末喜羊羊，九點才起懶羊羊，吃飽喝足暖羊羊，鍛煉身體沸羊羊，清閑散步慢羊羊。祝你長得美羊羊，永遠不遇灰太狼！
• 99、懶洋洋，心不暢，萎靡不振日子長；調作息，精力旺，工作努力要逞強；吃早餐，要營養，身體健康要質量；多鍛煉，精神長，祝你事業一路輝煌。
• 100、入秋養生，需做好「三防」：多做鍛煉，睡眠充足，防秋乏；多補水分，常食果蔬，防秋燥；多補營養，調理平衡，防秋虛。願你快樂安康度好秋！

詞語解釋

鍛煉[ duàn liàn ]

1.通過軍事訓練或體育活動，增強體質

例 每個早上進行走路上班的鍛煉。

2.磨煉

例 他這幾年鍛練得很不錯了。

3.鍛造，冶煉